Nous changeons de saison plusieurs fois par an, mais nous ne changeons pas toujours de rythme avec elle.<\/p>\n
Nous continuons \u00e0 nous coucher \u00e0 la m\u00eame heure, \u00e0 manger de la m\u00eame fa\u00e7on, \u00e0 travailler au m\u00eame rythme, alors que la lumi\u00e8re, les temp\u00e9ratures et notre environnement \u00e9voluent.<\/p>\n
Et si nous prenions simplement le temps de nous adapter un peu?<\/p>\n
Les journ\u00e9es raccourcissent, les temp\u00e9ratures baissent et la lumi\u00e8re change.<\/p>\n
C’est peut-\u00eatre le moment de retrouver des repas plus chauds et r\u00e9confortants, de ralentir l\u00e9g\u00e8rement le rythme lorsque cela est possible et de profiter des derni\u00e8res belles journ\u00e9es pour sortir.<\/p>\n
Une promenade en for\u00eat, par exemple, peut \u00eatre une belle fa\u00e7on de profiter de cette p\u00e9riode.<\/p>\n
L’envie de rester davantage chez soi est assez naturelle.<\/p>\n
On peut alors porter une attention particuli\u00e8re au sommeil, \u00e0 la lumi\u00e8re naturelle et au mouvement.<\/p>\n
M\u00eame lorsqu’il fait froid, sortir quelques minutes dans la journ\u00e9e peut \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique pour garder un peu de rythme.<\/p>\n
Et pourquoi ne pas profiter de cette saison pour accepter aussi de ralentir?<\/p>\n
Nous n’avons pas besoin d’\u00eatre aussi actifs toute l’ann\u00e9e.<\/p>\n
Le retour de la lumi\u00e8re donne souvent envie de bouger davantage.<\/p>\n
C’est une bonne p\u00e9riode pour remettre progressivement plus de mouvement dans son quotidien, ressortir davantage et profiter des v\u00e9g\u00e9taux frais qui arrivent sur les \u00e9tals.<\/p>\n
Plut\u00f4t que de vouloir \u00abfaire une d\u00e9tox\u00bb parce que le printemps arrive, pourquoi ne pas simplement revenir \u00e0 quelques habitudes de base: une alimentation vari\u00e9e, du mouvement, un sommeil suffisant, de l’eau et du temps dehors?<\/p>\n
Et l’\u00e9t\u00e9?<\/strong><\/p>\n La chaleur modifie elle aussi nos habitudes.<\/p>\n Nous pouvons avoir moins faim, davantage soif, nous coucher plus tard et avoir besoin de ralentir pendant les heures les plus chaudes.<\/p>\n L\u00e0 encore, \u00e9couter son corps permet souvent de trouver naturellement son rythme.<\/p>\n Boire r\u00e9guli\u00e8rement, privil\u00e9gier les moments plus frais pour bouger et profiter de la lumi\u00e8re tout en se prot\u00e9geant du soleil font partie de ces petits ajustements simples.<\/p>\n Pour moi, prendre soin de soi passe aussi par cette capacit\u00e9 \u00e0 observer ce qui change autour de nous et \u00e0 ajuster nos habitudes.<\/p>\n Il n’est pas n\u00e9cessaire de tout bouleverser \u00e0 chaque changement de saison.<\/p>\n Parfois, quelques petits ajustements suffisent.<\/p>\n Et si chaque saison \u00e9tait simplement l’occasion de nous demander: \u00abDe quoi ai-je besoin en ce moment?\u00bb<\/strong><\/p>\n La r\u00e9ponse ne sera pas forc\u00e9ment la m\u00eame en janvier, en avril ou au mois d’ao\u00fbt: \u00e9coutez-vous!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Adapter son rythme aux changements de saison permet de rester attentif aux besoins du corps qui \u00e9voluent naturellement au fil de l\u2019ann\u00e9e.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":["post-515","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-equilibre-hygiene-de-vie"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/oboxia.taraji-conseil.fr\/banc-ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/515","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/oboxia.taraji-conseil.fr\/banc-ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/oboxia.taraji-conseil.fr\/banc-ba\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oboxia.taraji-conseil.fr\/banc-ba\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oboxia.taraji-conseil.fr\/banc-ba\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=515"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/oboxia.taraji-conseil.fr\/banc-ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/515\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":532,"href":"https:\/\/oboxia.taraji-conseil.fr\/banc-ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/515\/revisions\/532"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/oboxia.taraji-conseil.fr\/banc-ba\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=515"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/oboxia.taraji-conseil.fr\/banc-ba\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=515"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/oboxia.taraji-conseil.fr\/banc-ba\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=515"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}S’adapter plut\u00f4t que lutter<\/h2>\n